女醫活動-115.05.05「器械核心床皮拉提斯-初級」
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說 明:
一、 時間：115.05.05起，每周二下午13:30~14:30，共8堂。
【詳細日期：5/5、5/12、5/19、5/26、6/2、6/9、6/16、6/23】
二、 地點：FreeLife站前店(新興區中山一路253-1號)
三、 活動介紹：透過核心床（reformer)彈簧阻力與滑動軌道設計，協助身體在安全且穩定的狀態下建立正確動作模式。課程將從呼吸、核心啟動與身體排列開始，循序練習全身性的基礎動作，逐步提升核心穩定度、肌力與身體控制能力。在練習過程中，幫助改善姿勢、增加身體覺察，讓身體在穩定與流動之間找到平衡。無運動經驗、想培養運動習慣，或希望打好基礎再進階的學員，都很適合參加。
四、 講師介紹：Lilo老師--自 2018 年開始教學，2023 年成為全職教練，目前於多間運動場館授課。在教學中，希望讓每位學員在忙碌的生活與壓力之中，找到一段能夠放鬆身心、專注感受身體的練習時間。平時也持續透過皮拉提斯、重量訓練、舞蹈、拳擊等運動自我練習，並將不同運動的身體經驗融入教學之中。
五、 報名日期：【4/17(五)起開始，限額8名，額滿即截止。】
【※名額有限，以會員醫師報名為優先順位】
六、 報名費用：A.會員800元、B.非會員1500元
【已報名成功者，課程當日如未出席，恕不退費】
七、 繳費方式：郵政劃撥帳號04044902 戶名：社團法人高雄市牙醫師公會
劃撥時請務必於通訊欄註明「醫師姓名、皮拉提斯」。
八、 注意事項：
※1.課程進行中，建議穿著止滑襪。
※2.【請將報名表+劃撥收據傳真或E-mail予本會，並電話確認公會是否收到，才算報名成功。】
